Vejrtrækning Månedens øvelse er en lille øvelse til netop dig og din familie. I denne måned er jeg blevet inspireret af at efteråret er kommet, og vi trækker indendørs og hygger os sammen i varmen og med hinanden og i hinandens selvskab. Oktober måned er også efterårsferie for rigtig mange, Read more…
Glimmerflasker – finde ro Månedens øvelse er en lille øvelse til netop dig og din familie. I denne måned er jeg blevet inspireret af, at en ny sæson står for døren. Her i vores lille familie er det ikke kun en ny sæson i forhold til MindYourChild. Det er også en Read more…
Turde sige ja og nej Hvor tit lytter vi til os selv? I denne måned er inspirationen hentet i en sang fra 1985 af Eva Chortsen: Børn er stærke frø, som spirer. Kærlighed er sol og vand. Freden er den jord, de gror i I mit morgenfrueland. Ikke et Read more…
Massage Hvor tit giver vi hinanden eller os selv massage? Hvis vi er ærlige, nok ikke så ofte som vi kunne ønske os. Er massage godt? Hvad gør massage ved kroppen? Når vi giver kroppen massage giver vi også os selv kærlighed. Massage kan hjælpe kroppen på mange Read more…
Mindfulness – hvad, hvordan, hvorfor? Hvad betyder mindfulness? Mindfulness betyder, at vi har fuld opmærksomhed på sindet. Fuld opmærksomhed på sindet betyder: at være nærværende og accepterende over for sig selv og andre at være mere tilstede i nuet – når vi opdager, vi er væk fra nuet – Read more…
Kreativitet Hvornår er vi egentlig kreative? Hvis vi er ærlige, nok ikke så ofte som vi kunne ønske os. Vi er måske endda til tider kreative på kommando, når børnene har brug for en ekstra I deres rolleleg. Hvad sker der når vi er kreative? Når vi er kreative Read more…
Stimulering af sanserne – KRAM Det er rart, nemt og sundt at kramme. Månedens øvelse handler om kram og du/I får her lidt gode tips til hvordan I kan kramme. At kramme stimulerer vores sanser og løsner op for muskelspændinger. Det styrker også vores selvværd og selvtillid, når vi modtager Read more…
Det er juletid, der er glitter, guld og julehjerter overalt. Småkager, konfekt og andre juleforberedelser trænger sig på, alt imens der skal købes julegaver også… Måske der sniger sig en lille julestress ind? Selvom det er december, og der er mange ting der skal gøres, så er min anbefaling, at Read more…
Følesansen er en dejlig hjælp i hverdagen, når vi gerne vil skabe balance. Den giver os mange beskeder om, hvad vi har brug for. Og vi ved fra forskning, at berøring er utrolig vigtig for os som mennesker for at skabe god trivsel, have et godt helbred og være glade. Read more…
Når vi ønsker at skabe mere balance i vores hverdag er åndedrættet en stor hjælp. Månedens øvelse hjælper jer til at blive opmærksomme på jeres åndedræt. Hvis vi har for travlt glemmer vi ofte at trække vejret helt ned i maven. Hvis vi bliver hidsige, trækker vi kun vejret helt Read more…