Massage

Hvor tit giver vi hinanden eller os selv massage?

Hvis vi er ærlige, nok ikke så ofte som vi kunne ønske os.

Er massage godt? Hvad gør massage ved kroppen?

Når vi giver kroppen massage giver vi også os selv kærlighed. Massage kan hjælpe kroppen på mange måder:

• Stimulerer nervesystemet
• Stimulerer vores sanser
• Forbedrer vores søvn
• Øger vores egen kropsbevidsthed
• Øger vores fordøjelsesproces
• Reducerer muskelspændinger
• Forbedrer kroppens bevægelighed og smidighed
• Er med til at mindske uro og stress niveauet i kroppen

SIDEGEVINDSTEN ved massage er at det bare er super hyggeligt og dejligt. Ren selvforkælelse J

Månedens øvelse

Månedens øvelse kan laves sammen som familie, med vennerne eller alene her i den skønne forårstid.

Gå på jagt i naturen og find lige netop den sten, der passer til dig. Vask stenen, mal eventuelt på stenen, gør den til DIN.

Nu er stenen klar til at give dig en sanselig massage.

Nu skal du varme stenen godt i dine hænder. Tag herefter stenen og masserer på hinanden eller dig selv. Start neden ved fødderne, masserer videre op af benene, op til lårene, og videre op forbi ballerne, op til ryggen, ud på først den ene arm og så den anden. Hvis du har lyst kan du slutte af med et lille blidt tryk af stenen på kinderne.

Fornem nu hvordan stenen føles på kroppen? Hvad sker der inden i dig når du får denne sten massage? Er det rart? Varmt? Koldt? Ubehageligt? Eller?

Se i videoen hvordan du kan bruge stenen og kombinere gåtur, kreativitet og sansestimulering på en og samme tid.

God fornøjelse:-)

De bedste hilsner

MindYourChild

Bettina