Separationsangst hos børn – Hjælp dit barn med at slippe angsten

Er dit barn utryg ved at være adskilt fra dig? Græder det ved aflevering i skole eller institution, eller nægter det at sove alene? Så kan det være tegn på separationsangst. Separationsangst er en naturlig del af barndommen i perioder, men for nogle børn bliver angsten så stærk, at den begrænser hverdagen. Heldigvis findes der god hjælp og effektive metoder til at støtte dit barn – og dig som forælder.

Hvad er separationsangst?

Separationsangst er en form for angstlidelse, hvor adskillelse fra nære relationer udløser stærke bekymringer, uro og utryghed. Hos børn er det en naturlig udviklingsfase, men når angsten er intens, langvarig eller fortsætter ind i ungdoms- eller voksenlivet, kan det være tegn på separationslidelse.

Separationsangst opleves som en stærk frygt for at være adskilt fra en primær omsorgsperson – typisk mor eller far. Det er normalt, at børn bliver kede af det ved aflevering, især i nye situationer. Men hvis angsten bliver ved, forværres over tid eller gør det svært for barnet at fungere i hverdagen, kan det være tegn på en separationsangstlidelse.

Selvom separationsangst ofte forbindes med børn, oplever mange teenagere og voksne også separationsangsten og dens indvirkning på dagligdagen og livskvaliteten.

Typiske symptomer på separationsangst hos børn
Symptomer varierer ofte i intensitet og er individuelle, men påvirker både det psykiske og fysiske velbefindende. I kan som forælder være opmærksom på følgende tegn:

• Stærk modvilje mod at blive afleveret i skole eller daginstitution
• Angst for, at der sker noget med dig/jer, når I er adskilt
• Søvnbesvær og modstand mod at sove alene
• Mavepine, kvalme eller hovedpine uden fysisk forklaring
• Mareridt om adskillelse
• Overdrevet behov for tryghed og konstant kontakt
• Skolefravær (arbejdsfravær) fordi adskillelsen føles overvældende

Disse symptomer varer typisk mere end 4 uger og kan gøre både barn og forældre usikre og frustrerede.

Hvorfor får børn separationsangst?

Separationsangst kan skyldes flere ting:
• Store ændringer som skolestart, flytning eller familieforøgelse
• Tidligere utrygge oplevelser (traumatiske) som sygdom i familien, tab eller skilsmisse

• Arvelighed og temperament
• Højt følelsesmæssigt bånd, hvor barnet ikke har lært at føle sig tryg uden den voksne
• Stress i hverdagen

Det er vigtigt at understrege, at separationsangst ikke skyldes dårlig opdragelse – det er en naturlig reaktion, som barnet endnu ikke har lært at håndtere.

Hos voksne kan separationsangst også være forbundet med tidligere angstlidelser, lavt selvværd eller afhængighed i nære realtioner.

Hvad kan du som forælder gøre?

Som forælder spiller du en nøglerolle i at støtte dit barn ud af angsten. Her er nogle af de mest effektive strategier:

• Skab forudsigelighed: Brug faste rutiner og tydelig struktur omkring aflevering og hverdagen.
• Støt dit barn i små skridt: Hjælp barnet til gradvist at vænne sig til korte adskillelser.
• Bevar roen: Dit barn spejler din tryghed. Jo mere roligt du reagerer, jo mere støttende virker du.
• Tal om følelserne: Hjælp barnet med at sætte ord på sin angst og anerkend, at det kan være svært.
• Søg professionel hjælp: Hvis angsten ikke aftager, kan terapi eller samtaleforløb være en stor støtte.

Behandling af separationsangst
Separationsangst kan behandles effektivt med den rette støtte og tilgang. Hos MindYourChild arbejder jeg med hypnoterapi, kognitiv adfærdsterapi, tryghedsskabende strategier, gradvis eksponering, psykoedukation og støtte til forældre i behandlingen af separationsangst.

Hos MindYourChild tilbydes samtaler og behandling af separationsangst hos børn og støtte til jer som forældre. Vi skaber et trygt rum, hvor både barnet og du/I som forældre kan arbejde med angsten og finde nye strategier til at håndtere adskillelse. Gennem samtaler, leg og konkrete værktøjer hjælpes barnet med at opbygge tryghed og gradvist slippe angsten, og I som forældre inddrages altid som en vigtig del af processen.

Få hjælp til dit barns separationsangst – kontakt MindYourChild
Separationsangst kan være en stor belastning for både barn og familie, men det kan behandles med de rette redskaber og støtte. Kontakt mig gerne for en uforpligtende samtale så sammen finder vi sammen den rette vej videre for jer.