Sensitive Børn: Forstå deres verden og giv dem de rette redskaber

Sensitive børn opfatter verden på en måde, der kan være både smuk og udfordrende. De sanser dybere, føler stærkere og bearbejder indtryk på en mere intens måde end andre børn. Som sensitiv mor til to sensitive børn og med en faglig baggrund inden for psykoterapi, mindfulness og hypnose, ved jeg, hvor vigtigt det er at skabe et trygt rum, hvor sensitiviteten kan blomstre. Jeg har set, hvordan den rette forståelse og de rette værktøjer kan gøre en verden til forskel for et sensitivt barn.

Hos MindYourChild hjælper jeg børn, unge og deres familier med at finde ro, harmoni og balance i en hverdag, der ofte kan være overstimulerende. Min mission er at hjælpe sensitive børn til at forstå deres egen unikke måde at være i verden på og styrke deres selvaccept.

Kendetegn for særligt sensitive børn

Cirka 15-20% af alle børn er født med en høj grad af modtagelighed over for sanseindtryk og følelser. Særlig sensitive børn opfanger detaljer og stemninger i deres omgivelser, som andre ofte overser. De oplever verden med en fintfølende bevidsthed, der kan være en gave, men også en udfordring, hvis ikke de får de rette rammer til at forstå og bearbejde deres oplevelser.

Typiske kendetegn for særligt sensitive børn:

De reagerer kraftigt på høje lyde, lys eller lugte.

• De har svært ved pludselige ændringer i rutiner.
• De tager andres følelser til sig og oplever dem ofte stærkere end deres egne.
• De kan hurtigt blive overstimulerede af sociale situationer.
• De har en stærk retfærdighedssans og empati.
• De har ofte en meget levende fantasi og et rigt indre liv.
• De bliver hurtigt overstimulerede og har brug for mere restitutionstid end andre børn.

Nogle børn reagerer på overstimulering ved at blive hyperaktive og udadreagerende, mens andre trækker sig ind i sig selv og virker stille og forsigtige. Det er vigtigt at huske, at sensitivitet ikke er en diagnose, men et personlighedstræk, der kan være en stor styrke, når det bliver anerkendt og støttet på den rette måde.

Der er mange kendetegn for særligt sensitive børn, men selv hvis dit barn har nogle af de kendetegn, der forbindes med særlig sensitivitet, betyder det ikke nødvendigvis, at det er særligt sensitivt. 

Mindfulness for børn: Skab ro i hverdagen

Mindfulness for børn er en effektiv metode til at hjælpe sensitive børn med at skabe balance i deres hverdag. Mange sensitive børn oplever en følelse af indre kaos, fordi de konstant bearbejder sanseindtryk og følelser. Dette kan resultere i træthed, følelsesmæssig uro og et behov for at trække sig fra omverdenen. Mindfulness giver dem redskaber til at finde indre ro og navigere bedre i deres følsomhed.

Hvordan kan mindfulness hjælpe sensitive børn? 

• Giver barnet redskaber til at håndtere overstimulering.
• Hjælper barnet med at regulere sine følelser og få en bedre forståelse af sig selv.
• Styrker koncentrationen og evnen til at finde ro i pressede situationer.
• Fremmer en følelse af tryghed og selvaccept.
• Giver barnet mulighed for at gå fra tanke til krop, så de ikke kun lever i hovedet, men også i kroppen.

Hos MindYourChild inddrager jeg mindfulness i sessionerne med børnene, vi arbejder blandt andet med: 

• Åndedrætsteknikker, der skaber ro i nervesystemet.
• Børneyoga, der styrker sanseintegration og krop-bevidsthed.
• Visualisering og guidede meditationer, der lærer barnet at finde sin egen indre ro.
• Sansestimulering, der hjælper barnet med at bearbejde sanseindtryk mere skånsomt. 

Mindfulness for børn er en god måde at finde vej til mere balance, glæde og overskud. Når et sensitivt barn lærer at bruge mindfulness i hverdagen, kan det blive en vej til mere ro og harmoni for barnet og hele familien. 

Giv dit barn de rette redskaber

Sensitive børn har brug for forståelse, støtte og redskaber til at trives. Når de får mulighed for at udvikle deres styrker i et trygt miljø, kan de blomstre og navigere bedre i deres følsomhed. 

Hvis du ønsker at hjælpe dit barn med at finde ro, styrke og selvaccept, kan jeg støtte jer på den rejse. Kontakt mig for en uforpligtende samtale, så vi kan finde den bedste vej for dit barn. 

Du kan ringe til mig på 26 27 99 39 eller skrive til mig på mail: info@mindyourchild.dk

Jeg kan træffes på telefonen de fleste hverdage mellem kl. 9 – 17, hvis jeg ikke har mulighed for at tage den, er du velkommen til at lægge en besked, og jeg ringer tilbage hurtigst muligt.