Stimulering af sanserne – KRAM

Det er rart, nemt og sundt at kramme.

Månedens øvelse handler om kram og du/I får her lidt gode tips til hvordan I kan kramme.

At kramme stimulerer vores sanser og løsner op for muskelspændinger. Det styrker også vores selvværd og selvtillid, når vi modtager et kram. Det er altid rart at vide man er et kram værd.

 

Et kram kræver ikke special udstyr, et kram har du altid på dig. Et kram kan gøre selv den mest umulige situation mulig.

Alle kan give et kram, og alle kan modtage et kram, det er bare ikke alle der har lige nemt ved det.

 

Hvis I har lyst til at kramme hjemme hos jer, vil jeg her dele nogle af de kramme typer som vi bruger meget hjemme hos os.

IMG_1222

 

Løbekram

Et løbekram er når børnene løber den voksne der kommer hjem fra arbejde i møde. Eller henne på skolen når vi henter, så kommer børnene løbende hen til den voksne. Det er ret fantastisk nærmest at blive væltet omkuld i ren og skær krammeglæde.

Et kram der virkelig varmer og spreder glæde hos alle efter en arbejdsdag.

 

Gruppekram

Et gruppekram er når alle i familien krammer. Dette kram kan bruges når en lige har brud for at få lidt ekstra omsorg eller når vi udtrykker vores glæde/kærlighed til hinanden.

 

Mavekram

Et kram hvor barnet krammer den voksne til op omkring maven (de mindre årige kan ikke nå længere op)

Dette kram brugte vi meget da børnene var mindre, altid dejligt at få et kram fra sine børn.

 

Baglæns kram – fjollekrammet

Et lidt skørt kram hvor I står med ryggen til hinanden og krammer. Et kram vi bruger når vi fjoller eller har brug for et godt grin samtidig med vi har tæt kontakt og berøring med hinanden.

 

Der findes mange andre krammetyper… kun fantasien sætter grænser.

Hvis I er krammetyper, så kram bare løs. Lad jeres fantasi lege med og find gerne på flere KRAMME-TYPER.

Når I krammer, så læg mærke til hvad der sker i kroppen? Er det rart? Bliver kroppen varm? Hvor mange kram kan I nå på 3 minutter?

 

God fornøjelse:-)