Hvad er mobning

Mobning er når vi i en længere periode er ekskluderet /holdt ude af fællesskabet i

• skolen

• vennegruppen

• på arbejdspladsen

i form af at vi ignoreres, latterliggøres, bagtales eller nedværdiges. 

Mobning kan være verbalt, fysisk og digitalt. 

Har du oplevet mobning oplever du måske senere i livet flashbacks, søvnbesvær, lavt selvværd, undgåelsesadfærd, lavere stress tærskel, følelser som skam og mindreværd.

Mobning har alvorlige konsekvenser for et menneskes trivsel og almene sundhed

Mobning gennem opvækst, i skolen eller i voksenlivet har alvorlige konsekvenser for trivsel og almen sundhed, fordi vi som mennesker alle har brug for gode og nærende relationer samt følelsen af at høre til i flokken. 

Når vi mobber eller mobbes handler det om at vi ekskluderes og nedværdiges over tid og følelsen af at høre til i flokken er ikke eksisterende. 

Typiske tegn på mobning

Mange ofre for mobning er flove og lider langt hen ad vejen i stilhed. Mange er også bange for at mobningen forværres, hvis det bliver opdaget/sagt højt. 

Både voksne og børn kan være udsat for mobning. Her er nogle tegn hos især børn, som I som forældre kan være opmærksomme på:

• skolevægring (barnet tør ikke eller undgår at komme i skole
• koncentrationsbesvær
• hovedpine, mavepine, søvnbesvær eller træthed
• indadvendthed eller nervøs adfærd
• aggressiv eller destruktivt adfærd
• vredes udbrud
• ensomhed – social isolation
• tristhed (depression)

Er mobningen min skyld?

Mobning er et tegn på en usund gruppekultur. 

Mobning sker typisk, hvor der er en meget lav tolerance over for hvilken opførsel der er “rigtig” eller “forkert”. 

Mobning kan opstår, når handlinger eller væremåde der ligger lidt udover normen i gruppen betegnes for afvigende eller forkert. 

Frygten for selv at blive et mobbeofre, kan få nogle til at ekskludere andre og blive mobber. 

Så du ved måske egentlig ikke hvad du har gjort “forkert” eller hvorfor det er dig der bliver mobbet?

Hvad kan man gøre for at ændre på situationen?

Sige det højt

Det er vigtigt, at sige det højt på arbejdspladsen eller i skolen. Det at snakke med andre kan virke befriende, da du ikke altid selv kan løse problemet. 

Sige fra

Husk på det er hele klassens/arbejdspladsens  og problem, og alle rammes på dårlig trivsel og stemning. Det er fællesskabet der er usundt og som udgangspunkt  ikke dig der er noget i vejen med.   

Giv ikke op

Sig det igen, hvis det ikke har hjulpet

Søg hjælp

Det kan være en stor hjælp at få bearbejdet oplevelserne.

Få styrket selvværdet, og arbejdet med tankerne om dig selv. 

Hypnoseterapi kan være effektiv i behandlingen af følgerne mod mobning. Det er her muligt, at arbejde med frigørelse af de negative følelser og tanker, der er opstået som følge af mobningen.