Er der forskel på selvværd og selvtillid?

Selvværd og selvtillid bruges ofte i flæng og alligevel er betydningen meget forskellig.

Selvværd handler om hvad vi siger om os selv. 

Hvor tilfreds med dig selv du er. 

Hvor godt kender du dine gode sider.

Hvor selvtillid handler om at være tilfreds med det du gør. Den lave selvtillid kan være ”jeg dur ikke til noget” 

Du kan godt have høj selvtillid og lavt selvværd. 

Lavt selvværd kan opstå af negative tanker om dig selv, og når vi er bekymrede for om vi kan leve op til egne eller andres forventninger. 

Når vi føler der er noget i vejen med os eller vi ikke er gode nok. Vi måler vores værdi ift. andre.

Selvværd og selvtillid er noget indre. Det kan påvirkes af din opvækst og de miljøer du færdes i. 

I terapien vil vi blandt andet arbejde med at ændre de negative overbevisninger og tanker du har om dig selv, for at udvikle en mere realistisk selvopfattelse, og på den måde få øje på egne styrker og ressourcer og booste disse. 

Kognitiv adfærdsterapi og hypnose har stor effekt på lavt selvværd og selvtillid. 

Hypnose er en effektiv metode til at styrke dit selvværd og selvtillid, fordi vi i hypnosen kommunikerer med din underbevidsthed. Den underbevidste del er den del, der rummer de emotionelle mønstre og overbevisninger, der styrer, hvordan vi føler, og tænker om os selv.

Ligeledes giver det ofte også god effekt, at kombinere disse tilgange med mindfulness, yogaøvelser og ikke mindst åndedrætsteknikker, så kroppen også finder ro og balance til at arbejde med de negative tanker og overbevisninger.